国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

絲瓜屬于夏季的時(shí)令菜，無(wú)論是炒著吃或者燒湯吃，味道都是非常不錯(cuò)的，絲瓜因?yàn)槠洫?dú)特的口感而受到很多人的喜愛(ài)，那么減肥期間可以吃絲瓜嗎？下面一起來(lái)看看吧。

絲瓜的熱量高嗎

絲瓜的熱量比較低。

絲瓜的熱量是比較低的，100克的絲瓜含有的熱量?jī)H僅只有20大卡，這要比很多其他蔬菜水果的熱量低很多。而且它里面所含有的脂肪含量也是比較低的，100克只有0.2克，幾乎是可以忽略不計(jì)的。

減肥期間可以吃絲瓜嗎

減肥期間可以適當(dāng)吃絲瓜。

絲瓜熱量低、脂肪含量低，是減肥的好幫手。而且絲瓜因?yàn)槌云饋?lái)有一種特殊的清香味，所以還可以很好的改善胃口。適當(dāng)?shù)氖秤媒z瓜可以起到非常不錯(cuò)的減肥效果。

吃絲瓜為什么能減肥

1、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

絲瓜富含纖維素、皂疳、粘液，這些物質(zhì)在進(jìn)入腸道內(nèi)，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快食物殘?jiān)M快排出體外，起到預(yù)防便秘、促進(jìn)代謝的作用，這樣對(duì)于預(yù)防小肚子上有贅肉很有幫助。

2、促進(jìn)消化液分泌

絲瓜中還含有維生素B族，這些物質(zhì)也能促進(jìn)人體的新陳代謝以及消化液的分泌，幫助促進(jìn)消化和緩解便秘問(wèn)題。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

絲瓜中的維生素以及微量元素是很豐富的，可以有效的幫助彌補(bǔ)在減肥期間由于攝入營(yíng)養(yǎng)不足而導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)缺乏。

絲瓜怎么吃減肥效果好

絲瓜最好是清炒或者和雞蛋炒，燒湯食用的話減肥效果是最好的。

建議絲瓜和雞蛋搭配，絲瓜和雞蛋本身都是熱量不高的食物，這兩種食物搭配在一起的話，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以起到互補(bǔ)的作用，而且吃起來(lái)口感也比較清淡，是很適合減肥人士在減肥期間去食用的。