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土豆，又名山藥蛋、洋芋、洋山芋、洋芋頭、香山芋、洋番芋、山洋芋、陽(yáng)芋、地蛋等，為茄科一年生草本植物，塊莖可供食用，是全球第四大重要的糧食作物，土豆和什么一起吃最好呢？

牛肉

土豆燉牛肉是匈牙利的一道名菜，后來(lái)傳入蘇聯(lián)，再由蘇聯(lián)進(jìn)入中國(guó)的百姓家，除了有豐富的象征意義，土豆燉牛肉還是極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功能，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，易被吸收；土豆被稱(chēng)為“第二面包”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，兩者結(jié)合還能保護(hù)胃黏膜，維持腸胃正常功能。

豇豆

土豆和豇豆也是一種極好的搭配。豇豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，這種成分可以鎮(zhèn)靜頭腦，還可以消除胸膈脹滿(mǎn)，調(diào)理消化系統(tǒng)，土豆和豇豆一起食用，可以防治急性胃腸炎，緩解嘔吐腹瀉的狀況。

豆角

和豇豆一樣，土豆和豆角一起食用也可以改善消化系統(tǒng)，對(duì)急性腸胃炎有治療作用，可以防治嘔吐腹瀉的情況。土豆的營(yíng)養(yǎng)成分含量高，但是易被消化，脂肪含量還低，和豆角搭配食用還可以養(yǎng)護(hù)腸胃，改善提高腸胃功能，促進(jìn)身體的健康。

土豆不能和什么一起吃

富含淀粉的食物

土豆是一種淀粉含量比較高的食物，其中還含有較多的直鏈淀粉，食用過(guò)多不是很好消化，如果再食用板栗、榛子、蛋黃果、紅薯、芋頭、大薯、山藥等富含淀粉的食物，很容易加重消化負(fù)擔(dān)，食物消化速度減慢，在腸道中滯留時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)被一些腸道產(chǎn)氣菌分解，進(jìn)而出現(xiàn)影響身體健康。

富含蛋白質(zhì)的食物

土豆中的淀粉成分需要在腸道中消化吸收，但是具有促進(jìn)消化液分泌的作用，大量消化液蓄積在胃中，如果再食用較多的如淡菜、芝麻、花生、發(fā)菜、海魚(yú)、蝦蟹類(lèi)等富含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)需要一定的消化時(shí)間，因此胃中有大量?jī)?nèi)容物存在，導(dǎo)致胃酸上涌，影響身體健康。

富含鉀離子的食物

土豆中鉀離子含量不低，鈉離子含量很少，是典型的高鉀低鈉的食物，食用會(huì)改變?nèi)梭w的滲透壓，如果是再食用大量土豆的基礎(chǔ)下再食用量大量富含鉀離子的食物，如：大豆、豆制品、芝麻、花生、松子、紫菜等食物，體內(nèi)滲透壓改變并且攝入了大量的金屬離子，會(huì)加重腎臟和心臟的負(fù)擔(dān)，有可能出現(xiàn)不適。