国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

蘿卜含有大量的維生素c，口味清脆甘甜，秋冬季節(jié)很多人喜愛吃蘿卜，蘿卜除了生食外，還能炒食、燉湯等，那么蘿卜需要煮多久呢？

蘿卜需要煮多久

15~30分鐘。

蘿卜性涼，味辛、甘，含有維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，是營養(yǎng)豐富的一種蔬菜，一般來說，煮蘿卜的時間控制在15~30分鐘即可，若煮的時間太長，會破壞其含有的營養(yǎng)成分，而且口感較軟爛。由于蘿卜能助消化，如果是老人、小孩食用，可以稍微煮軟一點。

吃蘿卜有哪些好處

促消化

蘿卜含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中的纖維素、木質(zhì)素等成分，有較強的吸水性，可以推動腸胃蠕動，有利于食物的消化，還能排毒通便。

提高免疫

蘿卜中含大量的維生素C，維生素C有抗氧化的作用，另外，其含有蘿卜硫素等有效成分，有利于肝臟解毒，還能提高免疫力。

怎么煮蘿卜水

方法：

1、白蘿洗干凈，去掉莖葉；

2、將蘿卜切成片，無需去皮；

3、用鐵鍋，放入冷水，將冷水燒沸；

4、放入切好的蘿卜，用沸水煮15分種以上。

吃蘿卜的注意事項

1.不宜過量食用

蘿卜是涼性食物，吃多了會加重體內(nèi)寒氣，而且蘿卜中含有大量的纖維素，纖維不能被消化，過量食用容易導(dǎo)致腸胃不適。一般來說，蘿卜一次吃100~120克即可。

2.脾胃虛寒者少食

蘿卜性涼，還有破氣的作用，脾胃虛寒者不宜多食，以免引起身體不適，并且腹瀉、胃潰瘍等患者，不宜食用。

蘿卜怎樣做好吃

清炒蘿卜絲

材料

白蘿卜、紅椒、豬油、鹽。

做法

1、蘿卜去皮，洗凈，切絲；紅椒去籽，切圈。

2、坐鍋燒豬油，下蘿卜絲，大火翻炒，約2分鐘至色變透明。

3、入紅椒圈炒勻，鹽調(diào)味即可。

糖醋腌蘿卜

材料

蘿卜、白醋、鹽、糖。

做法

1、先把蘿卜洗凈，切條；

2、用鹽腌制，腌制15-30分鐘，將水倒干凈；

3、再加入糖腌制，再加入醋就可以了。