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芒果營養(yǎng)豐富，果肉清香甘甜，含有的大量的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等，而甘蔗甘甜多汁，含有充足的水分及多種維生素、礦物質(zhì)，那么甘蔗和芒果能一起吃嗎？

甘蔗和芒果能一起吃嗎

能一起吃。

芒果是常見的熱帶水果之一，富含蛋白質(zhì)、維生素A、粗纖維、礦物質(zhì)、糖類等，有較高的營養(yǎng)價值，而甘蔗中含有豐富的糖分、水分、維生素、有機酸及鈣、鐵、鋅、鉀等礦物質(zhì)，甘甜多汁，是很受歡迎的一種水果，兩者都是寒涼水果，并且所含成分不沖突，可以一起食用。

甘蔗和芒果一起吃的好處

補充能量

甘蔗中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪，還含有多種維生素、有機酸、礦物質(zhì)等，而芒果中富含維生素A、維生素C、糖類、有機酸、膳食纖維等，兩者同食可以為提供人體所需的營養(yǎng)和熱量。

預(yù)防便秘

甘蔗、芒果中含有豐富的水分、膳食纖維，膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，有利于食物消化，兩者一起食用，不僅營養(yǎng)美味，還能預(yù)防便秘。

芒果一天吃多少合適

一天吃1~2個為宜。

芒果中含有多種維生素、糖類、有機酸及礦物質(zhì)等，雖營養(yǎng)豐富，但也不能過量食用，芒果中含有大量的膳食纖維、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，吃多了容易導(dǎo)致腹脹，而且芒果屬于寒涼水果，吃多了可能會引起腹瀉，其還含有大量的糖分，過量食用容易導(dǎo)致上火和長胖，一般來說，一天吃1~2個即可。

甘蔗不能和什么一起吃

堿性食物

葡萄中含有維生素C、維生素A、膳食纖維及鈣、鋅、鐵等，是常見的堿性水果，而甘蔗中含有大量的鐵元素，鐵質(zhì)需要大量的胃酸促進吸收，堿性食物可以中和胃酸，因此葡萄不適合與甘蔗一起吃，以免影響甘蔗中鐵離子的吸收。堿性食物還有牛奶、香蕉、草莓、菠菜、白菜等。

酒精飲品

甘蔗中含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖等，飲酒后適量喝甘蔗汁有一定的解酒作用，但是甘蔗不宜與酒精飲品同食，因為酒有發(fā)散的作用，兩者同食可能會使糖類物質(zhì)發(fā)散至咽喉，容易引起咽喉不適。

甘蔗和芒果怎樣一起吃

甘蔗芒果汁

原料

甘蔗、芒果、水。

做法

1、將甘蔗去皮，洗凈，切成小段；

2、芒果洗凈，去皮切塊，備用；

3、將甘蔗放入榨汁機中，榨汁；

4、將芒果放入攪拌機中，倒入甘蔗汁；

5、攪拌均勻后，倒入杯中，即可食用。