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石榴味道甘甜，水分充足，但每顆晶瑩的果肉里面都帶有一粒果籽，那么，石榴籽能吃嗎？吃石榴要不要吐籽呢？

石榴籽能吃嗎

能吃。

石榴籽中主要含膳食纖維和礦物元素，沒有毒副作用，可以與果肉一起食用，另外，果籽中還含有大量的維生素C、維生素E和紅石榴多酚等成分，有較強的抗氧化作用，能清除體內(nèi)多余的自由基，有助于改善暗黃膚色、延緩肌膚衰老。

吃石榴要不要吐籽

看情況而定。

石榴籽中富含膳食纖維，較難消化，若過量食用，可能會引起消化不良的癥狀，另外，對于腸胃功能較弱者而言，不建議吃石榴籽，以免加重腸胃的負擔，導致身體不適，這類人群可以將石榴榨汁打碎后再吃，就可以吸收石榴籽的營養(yǎng)了。

石榴什么時候吃最好

除空腹外都可以。

石榴中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、膳食纖維及鐵、鉀、鋅等礦物元素，營養(yǎng)豐富，一天之中大多數(shù)時間都可以食用，但要注意，石榴中含有多種有機酸物質(zhì)，若空腹食用，可能會刺激腸胃，導致胃酸分泌過多，從而影響正常的消化功能，若長期空腹食用，還可能會引起腸胃疾病。

石榴有什么功效

補充營養(yǎng)

石榴中含有大量的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、糖類物質(zhì)等，適量食用能為人體補充所需的營養(yǎng)成分和能量，能幫助人體快速恢復，有緩解疲勞的作用。

美容護膚

石榴中含有紅石榴多酚、花青素等抗氧化成分，還含有多種維生素和微量元素，有抗氧化的作用，常吃石榴可以美白肌膚、淡化皺紋，有抗衰防老、美容護膚等功效。

促進消化

石榴中含有豐富的果酸，味道酸甜，還富含膳食纖維，能推動腸胃蠕動，因此，常吃石榴可以促進消化功能，適合食欲不振、消化不良等人群食用。

收斂澀腸

石榴中含有生物堿、熊果酸等成分，具有澀腸止血的作用，還可以抑制金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌等細菌，因此，石榴可用于治療泄瀉、痢疾、便血等癥狀。

石榴怎么吃

剝開生吃

1、將石榴用水沖洗干凈，晾干備用；

2、用水果刀將石榴切開；

3、將石榴分成兩半；

4、用干凈的勺子取出果肉；

5、將果肉放入碗中，即可食用。

榨成果汁

1、將石榴洗凈，然后用刀切開；

2、將石榴的果實取出，放入攪拌機中；

3、倒入涼白開，攪打2分鐘左右；

4、用濾網(wǎng)過濾，倒入杯中；

5、加少許蜂蜜調(diào)勻，即可。