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獼猴桃是我們生活中常見的水果，它的營養(yǎng)價(jià)值豐富，很多人都喜歡吃獼猴桃，那么獼猴桃減肥效果好嗎？下面就一起來看看吧！

獼猴桃減肥效果好嗎

獼猴桃具有一定的減肥效果。

獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化。另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對(duì)脂肪的吸收。同時(shí)果膠還可以清除腸道中的殘余廢料，幫助排便。

獼猴桃什么時(shí)候吃減肥

飯前和飯后一個(gè)小時(shí)吃即可。

獼猴桃是一種可以直接吃，也可以制作成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭、果干、果脯等食用的水果。人們?cè)谄匠J猴桃適時(shí)采收下來，在常溫下可放一個(gè)月都不壞;在低溫條件下甚至可保鮮五六個(gè)月以上。

獼猴桃怎么吃減肥

獼猴桃減肥食譜一

準(zhǔn)備材料：去殼蝦仁24個(gè)，花生油100毫升，鹽、胡椒適量，新鮮檸檬汁5湯匙，魚露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙，薄荷葉一束，羅勒葉一束，去皮金黃和鮮綠獼猴桃各2顆，紅洋蔥1/2個(gè)。

制作方法：

1.首先把材料中的兩種獼猴桃切成條狀。

2.把洋蔥洗干凈，也切成條狀，薄荷葉和羅勒葉一起撕碎，然后放到獼猴桃和洋蔥里。

3.把材料中的調(diào)味醬混合成自己喜歡的口味。

4.再往鍋里倒進(jìn)適量的油，倒進(jìn)蝦仁翻炒幾下，再撒上適量胡椒和食鹽。

5.把抄好的蝦仁和獼猴桃沙拉攪拌在一起就可以食用了。

獼猴桃減肥食譜二

準(zhǔn)備材料：獼猴桃5個(gè)，細(xì)砂糖20克，涼開水120ml。

制作方法：

1.我們先把獼猴桃清洗干凈后，去掉表皮，然后切成丁狀。

2.用涼開水把砂糖溶化后，倒進(jìn)榨汁機(jī)里，加入獼猴桃一起打成泥狀。

3.把攪拌好的獼猴桃泥倒入保鮮盒里，放勁冰箱冷凍層，冷凍3小時(shí)。

4.接著把冷凍好的獼猴桃泥拿出來，用勺子攪松，最后再放進(jìn)冷凍層里，這樣重復(fù)3次就可以食用了。