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冬天快到了，很多人會選擇吃些羊肉等溫補(bǔ)的食物，而桃子又是生活中常見的水果，那么羊肉和桃子能一起吃嗎？吃完羊肉多久吃桃子?

羊肉和桃子能一起吃嗎

建議少量食用。

1、因?yàn)檠蛉飧缓鞍踪|(zhì)，并且含有一定的粗纖維，食用并不好消化，而桃子中含有豐富的膳食纖維及果膠，若是兩者同時大量食用會造成腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良等反應(yīng)，因此建議少量食用為宜。

2、另外，在性味上，羊肉性溫，桃子同樣性溫，兩者都是溫性食物，因此不宜一次性過多食用，以免加重體內(nèi)的燥熱程度，引起生熱上火等不適情況。

羊肉和桃子吃多少合適

羊肉：250克（小半碗），桃子：1個。

羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，其中脂類含量也不低，因此熱量較高，建議每次攝入不超過250克為宜，利于消化并且不容易堆積脂肪引起發(fā)胖，而桃子因?yàn)樾詼兀詈妹看问秤冒雮€或者一個，每天不易超過2個為宜，避免上火引起身體不適。

吃完羊肉多久吃桃子

建議吃羊肉4個小時后再吃桃子。

1、因?yàn)檠蛉鈱儆诟叩鞍椎娜忸愂澄?，肉質(zhì)緊致較硬，食用后在胃液的消化下一般需要3-4小時才能完全代謝吸收，此時再食用桃子比較適宜，不會使腸胃負(fù)擔(dān)過重，有助于消化吸收。

2、另外，若是吃完桃子后再吃羊肉，間隔時間一個半小時以上較好。

羊肉不能和什么一起吃

1、不能和大量高鞣酸食物同食

因?yàn)轺匪崛菀着c羊肉中蛋白相互結(jié)合，生成不易消化的鞣酸蛋白，從而降低兩者中的牙齦價值，還可能出現(xiàn)肚子疼、腹瀉等不適，因此不建議羊肉與高鞣酸食物一起大量食用。

常見的高鞣酸物質(zhì)：石榴、山楂、柿子、核桃、葡萄等。

2、不能和大量熱性同食

羊肉屬于溫?zé)崾澄?，過量食用容易導(dǎo)致生熱上火，因此不建議再和熱性的食物一起大量食用，會導(dǎo)致體內(nèi)燥熱過甚，出現(xiàn)口干舌燥、便秘等不適。

常見的熱性水果：油炸食品、榴蓮、辣椒、荔枝、芥末等。

3、不能和大量高纖維食物同食

一般情況下，吃多了韭菜、蒜苗、蘆筍等富含纖維素的食物，容易感覺腹脹，而羊肉也含有一定的粗纖維，同樣不容易消化，若是兩者大量同吃可能會導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重，引起腹部脹疼等不適情況。

吃桃子要注意什么

1、糖尿病人慎吃

黃桃中含有豐富的糖分，糖尿病人若是一次性食用過多，容易導(dǎo)致血糖短時間內(nèi)快速升高，因此建議盡量不吃或少吃為宜。

2、體質(zhì)燥熱人群慎吃

一般體質(zhì)燥熱的人群，相對比較容易上火，而桃子性溫，若是食用大量食用，很可能會加重上火癥狀，出現(xiàn)牙齦腫痛，便秘等不適。

3、食后漱口

桃子中含有不少的發(fā)酵糖類，因此建議食用后漱口，以免發(fā)酵糖殘留在口腔內(nèi)，導(dǎo)致滋生細(xì)菌，損害牙齒釉。