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很多人都喜歡吃橘子，橘子是很受歡迎的一種水果。橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效。那么橘子吃多了會怎么樣呢？

橘子吃多了會怎么樣

橘子味甘酸、性溫，入肺。因此在中醫(yī)里認(rèn)為橘子是溫性食物,易上火，所以不能多吃。橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量。當(dāng)過多吃桔子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的"多吃橘子會上火"。

橘子吃多了會上火嗎

1、從中醫(yī)角度來看，橘子是溫性水果，并不屬于熱性水果。但因?yàn)榍锛靖稍?，燥能傷津，在這樣種環(huán)境下，對偏熱體質(zhì)的人來說，吃橘子就可能上火。

2、橘子之中富含有大量的糖分，過多吃進(jìn)食，很容易導(dǎo)使體內(nèi)的熱量供過于求，使身體出現(xiàn)功能紊亂的情況，例如 ：咽喉腫痛、口干舌燥、以及便秘等等上火的癥狀。所以吃橘子不宜過多，最多一天不要超過三個。

如何才能健康吃橘子

每日吃橘子1—3個為宜

醫(yī)生建議，吃橘子要節(jié)制，每日吃1—3個為宜，既能滿足一個人一天對維生素C的需要量，又不會影響身體健康。

注意不要與牛奶同食

牛奶中的蛋白質(zhì)容易和橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化，還會引起腹痛、腹脹、腹瀉等毛病。最好，吃橘子前后的一個小時之內(nèi)都不要吃橘子。