豆干牛肉怎么做（豆干牛肉怎么做好吃又嫩）
2022-12-02
更新時間：2022-03-14 11:54:26作者：admin
橘子中含有多種維生素、礦物質、纖維素及胡蘿卜素，有較好的營養(yǎng)價值，而且吃起來也很方便，所有深受人們喜愛。那么糖尿病的人能吃橘子嗎？
橘子含糖量為9.7%，屬于低含糖量水果；橘子血糖生成指數（GI值）為43，屬于低GI水果，表示吃橘子后血糖上升的速度不快。因此糖尿病人可以吃橘子，但需要注意以下幾點：
1、血糖控制良好時，如空腹血糖低于7.0毫摩爾/升，或者餐后血糖低于11.1毫摩爾/升時可以吃少量橘子。當血糖波動較大或較高時，應停止食用。
2、橘子含糖量雖低，但仍需控制數量，每日食用不宜超過200克。
3、盡量在加餐時間吃橘子，如上午10點左右，下午4點左右。
有胃陰不足、口干多飲、呃逆反胃、咳嗽等癥狀的人，食用后有一定的治療效果，特別是對咳喘病人十分“對癥”。
1、橘皮可作為提取維生素A、維生素P、維生素C的原料。
2、橘子富含維生素C與檸檬酸，內側薄皮含有膳食纖維及果膠。
3、橘子可以說全身是寶，肉、皮、絡、核、葉皆可入藥，在日常生活中發(fā)揮著重要的作用。
4、橘絡，即為橘肉上的白色網狀絲絡，含有一定量的維生素P。
5、橘子的營養(yǎng)價值是非常之高的，經過科學的分析，它的蛋白質含量可是梨的九倍之高，鈣的含量也是非常之高的，還有磷、維生素B1、維生素B2等，都是非常之高。
6、橘子的營養(yǎng)成分豐富，柑橘類水果所含有的人體保健物質，目前已分離出30余種，其中主要有：類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿卜素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。