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南瓜是生活中常見的食物，很多人日常都喜歡吃，女人對于飲食較為精細和嚴格，女人吃南瓜有好處和壞處，好處和壞處都有哪些呢？

美容養(yǎng)顏

南瓜味道香甜可口，還含有豐富的營養(yǎng)成分，在其營養(yǎng)成分中含有大量的果膠，果膠進入腸道后可以起到吸附有害微生物和重金屬物質(zhì)的作用，幫助身體排出毒素的目的，而且南瓜中還含有維生素和氨基酸，這些成分都具有加速皮膚修復(fù)、增強皮膚彈性的作用，因此，女人適當食用南瓜具有一定的美容養(yǎng)顏作用。

潤腸通便

南瓜中含有大量的膳食纖維和果膠，這兩種成分進入腸道后有促進腸道蠕動的作用，可以加速食物的消化，還有增加糞便體積的作用，可以減少食物殘渣在腸胃中停留的時間，有一定的潤腸通便作用，女人有排便不暢或者便秘情況的時候不妨吃些南瓜來緩解癥狀。

養(yǎng)護脾胃

南瓜性溫，味甘，入脾經(jīng)、胃經(jīng)，具有養(yǎng)護脾胃的作用，在南果果實中含有大量的果膠，果膠具有排毒作用，還能保護腸胃，保護胃黏膜的作用，可以防止粗糙的食物傷害腸胃，還能促進潰瘍傷口的愈合，還有一定的改善脾胃虛寒的作用，脾胃不好的女人可以經(jīng)常食用南瓜養(yǎng)護脾胃。

增強身體免疫力

南瓜中含維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、果膠、胡蘿卜素、碳水化合物，和鈣、鈷等礦質(zhì)元素，還有甘露醇、瓜氨素等活性成分，女人經(jīng)常適量食用南瓜可以為身體補充營養(yǎng)、促進代謝，還有一定的增強身體免疫力的作用。

女人吃南瓜的壞處

適量食用南瓜并不會有壞處。

任何食物過量食用都身體都是不好的，過量食用南瓜可能會出現(xiàn)消化問題，因此不宜過多食用。

南瓜是生活中常見的食材，在適量的前提下，大部分人都可以食用南瓜，因此，女人食用南瓜并不會有壞處，反而可以起到養(yǎng)護身體的作用，女人適量食用南瓜具有美容養(yǎng)顏、潤腸通便、養(yǎng)護脾胃、增強身體免疫力等作用。

女人可以每天吃南瓜嗎

在適量的前提下，只要吃不膩可以每天食用。

南瓜在秋季大面積上市，是一種高淀粉、高纖維的食物，而且還含有豐富的胡蘿卜素、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，女人每天吃南瓜，具有飽腹、補充營養(yǎng)、滋養(yǎng)身體、美容養(yǎng)顏等作用，對身體具有很好的養(yǎng)護作用。