国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

板栗南瓜是最近市面上比較流行的食物，很多人日常都喜歡吃吧，板栗南瓜雖然好吃，但是自己老是做不好，板栗南瓜怎么做才好吃呢？

板栗南瓜怎么吃

烹飪方式多樣，蒸、煮、炒、炸、燉、煎、燜等方式皆可。

板栗南瓜是小瓜型、早熟南瓜品種。含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、碳水化合物、鉀元素、磷元素、鎂元素、鈣元素等營養(yǎng)成分，食用后對身體有諸多補(bǔ)益作用，因?yàn)槌云饋矸叟?、味如板栗，因此得名為板栗南瓜?/p>

方法一

清炒板栗南瓜

材料：板栗南瓜、蒜、油、鹽。

做法：

1、挑選當(dāng)季板栗南瓜。

2、用清水洗干凈，挖瓤后切成小塊。

3、鍋熱后放油。

4、放入大蒜爆香，倒入南瓜。

5、不停翻炒。

6、加鹽調(diào)味。

7、倒入適量清水。

8、蓋上鍋蓋煮一下。

4、汁水收干后出鍋。

方法二

烤板栗南瓜

材料：板栗南瓜、食鹽、黑胡椒、錫紙。

做法：

1、挑選新鮮板栗南瓜。

2、用清水洗干凈。

3、挖瓤后切塊。

4、將切好的南瓜裝在盤子里。

5、在上面均勻的撒上食鹽和黑胡椒。

6、將南瓜倒在錫紙上面。

7、用另一塊錫紙將南瓜包裹起來。

8、在錫紙上面扎幾個(gè)小洞。

9、放在烤箱里面烤15分鐘。

10、拿出，食用。

方法三

蒜蓉南瓜湯

材料：板栗南瓜、大蒜、食用油、食鹽。

做法：

1、挑選新鮮板栗南瓜。

2、清洗后用刀切開、掏瓤后切塊。

3、大蒜拍碎后切成蒜蓉。

4、熱鍋倒油，放入蒜蓉爆香。

5、倒入南瓜塊。

6、不停翻炒。

7、撒入食鹽，加點(diǎn)清水。

8、大火燒開，小火慢燉。

9、板栗南瓜軟爛后就可以盛出食用了。

小貼士

1、很多人覺得板栗南瓜只適合蒸著吃，其實(shí)也很適合做燉菜，板栗南瓜水分較少，經(jīng)過燉煮做出來的板栗南瓜口感干、面、香甜。

2、做板栗南瓜的時(shí)候不宜多放水，因?yàn)榘謇跄瞎显跓踔七^程會釋放出少許水分，出鍋前要收汁后才能出鍋。