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南瓜是生活中常見的蔬菜，很多人日常都喜歡吃吧，有些食物晚上不能吃，南瓜晚上可以吃嗎？晚上喝南瓜粥好嗎？下面一起來看看吧！

南瓜晚上可以吃嗎

南瓜晚上可以吃。

南瓜是一種富含營養(yǎng)的蔬菜，主要成分是碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、鉀元素、磷元素等，男女老少皆可食用，晚餐宜清淡，晚上吃南瓜盡量以蒸煮的方式，減少油鹽的攝取量，對(duì)身體健康也有好處。

晚上喝南瓜粥好嗎

有一定補(bǔ)益作用。

南瓜粥的主要材料是南瓜和粳米，雖然體積大，但是熱量較低，南瓜粥中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)身體毒素的排出，食用后還能增加飽腹感，減少晚上的進(jìn)食量，可以輔助做身材管理。

晚餐吃南瓜可以減肥嗎

有一定的減肥作用。

南瓜是一種營養(yǎng)豐富的低熱量蔬菜，南瓜中的膳食纖維進(jìn)入腸胃后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，果膠可以加速腸胃的吸收速度，使糖類物質(zhì)的吸收速度減慢，控制身體血液中的含糖量，從而達(dá)到減肥的作用。

南瓜怎么做好吃

南瓜粳米粥

材料：南瓜、粳米。

做法：

1、挑選新鮮南瓜。

2、將南瓜去皮挖籽后洗凈。

3、粳米洗凈，浸泡半個(gè)小時(shí)。

4、粳米倒入燉鍋中，燉1個(gè)小時(shí)。

5、用榨汁機(jī)將南瓜打成泥。

6、將南瓜泥放在燉鍋中和粳米同煮20分鐘。

7、攪拌均勻。

8、出鍋。

大米南瓜飯

材料：南瓜、大米、食用油、食鹽、水。

做法：

1、新鮮南瓜去皮挖籽后切成塊狀。

2、大米淘洗干凈。

3、在鍋里倒入少許食用油。

4、燒熱后放入南瓜進(jìn)行翻炒。

5、一分鐘后倒入清洗干凈的大米在鍋中。

6、加入少量清水，使其沒過大米。

7、蓋上鍋蓋燜15分鐘。

8、打開鍋蓋，放入食鹽。

9、攪拌均勻后蓋上鍋蓋，然后繼續(xù)燜20分鐘。

10、出鍋。

注意事項(xiàng)

1、不宜大量食用

南瓜是一種高鉀食物，適量食用可以補(bǔ)益身體，過量食用則會(huì)損傷健康，因此，晚上吃南瓜時(shí)不宜大量食用，以免引起身體血液中的鉀元素超標(biāo)，造成身體傷害。

2、品種多樣

南瓜中含有豐富的營養(yǎng)成分，吃南瓜的時(shí)候可以搭配其他營養(yǎng)食物一起食用，讓晚餐營養(yǎng)更為全面。