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昨天買(mǎi)了一袋子紅柿子，店主說(shuō)紅柿子吃了好處多多，是一樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，那么，吃紅柿子的好處有哪些呢？

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

紅柿子中含有豐富的糖類(lèi)物質(zhì)、有機(jī)酸、水溶性膳食纖維、果膠、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素，以及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，還含有瓜氨酸等營(yíng)養(yǎng)元素，適量吃紅柿子具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)代謝等功效。

促進(jìn)消化

紅柿子的營(yíng)養(yǎng)成分中含有水溶性膳食纖維、果膠，以及較為豐富的有機(jī)酸，食用紅柿子后，這些成分進(jìn)入腸胃中有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，而且會(huì)在腸道中吸水膨脹，能促進(jìn)糞便的排出，有較強(qiáng)的促進(jìn)消化的作用。

美容養(yǎng)顏

紅柿子中含有大量的維生素C，以及其他微量元素，食用紅柿子可以保持皮膚的彈性、防止皺紋的產(chǎn)生，抑制黑色素，讓皮膚變得凈白、柔嫩，而且，紅柿子中還含有膳食纖維等潤(rùn)腸成分，可以加速機(jī)體排毒、養(yǎng)顏美膚。

紅柿子一天最多吃幾個(gè)

1-2個(gè)。

紅柿子中含碳水化合物很多，但其他營(yíng)養(yǎng)成分則不多。而且紅柿子雖然美味但是不能多吃，一般認(rèn)為，在非空腹的情況下，紅柿子要少吃，一般1-2個(gè)適宜，忌空腹吃紅柿子，因?yàn)槿菀椎媒Y(jié)石。紅柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營(yíng)養(yǎng)素不能被利用，故而多吃紅柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。

吃柿子會(huì)上火還是降火

吃柿子是降火的。

中醫(yī)認(rèn)為：柿子味甘、澀，性寒。食用柿子不僅不會(huì)上火，還會(huì)增加身體中的寒涼之氣，起到降火的作用，因此，上火期間適量食用柿子還可以緩解上火癥狀，柿子在秋冬成熟，此時(shí)天氣較為干燥，吃一些柿子還可以起到緩解燥熱的作用。