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昨天去水果店的時候買了一袋子無花果，吃了一些覺得肚子不舒服，是不是吃多了，無花果一天吃多少最好？

無花果一天吃多少最好

五個左右。

無花果營養(yǎng)豐富，含有維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物等營養(yǎng)成分，適量食用對身體很有好處，過多食用無花果則會增加消化負(fù)擔(dān)，對脾胃造成不適，從營養(yǎng)的攝取來看，一天吃5個左右無花果是比較恰當(dāng)?shù)摹?/p>

無花果什么時候吃最好

沒有特殊的時間禁忌。

無花果是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，含有維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，適量食用對身體有好處，無花果的味道酸酸甜甜的，想吃的時候就可以拿出清洗、食用，并沒有特殊的時間禁忌。

無花果一天吃太多好嗎

一天不宜食用過多無花果。

無花果的營養(yǎng)非常的豐富，膳食纖維含量高、果膠豐富、碳水化合物高、食用無花果可以為身體補(bǔ)充能量，但是過多食用則會加重身體的負(fù)擔(dān)，對腸胃健康不利，對于腸胃較弱人群來說，日常食用無花果的劑量還應(yīng)該減半。

無花果不能和什么同吃

1、酸類食物

無花果中含有較多的有機(jī)酸，食用無花果的時候再吃其他酸類食物會刺激胃液的分泌，對腸胃造成影響，嚴(yán)重的情況還會對身體造成損傷。

2、高糖分食物

無花果中含有較多的糖分，食用無花果后再食用其他高糖分食物，身體無法代謝掉，會引起糖分的積蓄，對健康不利。

3、高蛋白食物

無花果中含有膳食纖維、果膠等營養(yǎng)成分，食用后會增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，若是食用無花果時再食用高蛋白食物會導(dǎo)致消化不良等不適情況。

無花果哪些人不能吃

1、腹瀉人群

生的無花果味道甘甜，水分含量也很高，并且有的水果底部還有孔洞，是理想的菌類和昆蟲的培養(yǎng)基，不是很衛(wèi)生，再加上這種水果自身也是瀉下藥物之一，腹瀉的人吃可能會加重癥狀。

2、過敏體質(zhì)者

1、無花果含有異體蛋白，特別是剛摘下來的新鮮果實。它的果皮上有很多強(qiáng)腐蝕性的汁液，這對正常人是有刺激性的，過敏的人吃了會有過敏的情況出現(xiàn)。

2、無花果屬于隱頭花序，我們吃的其實不全是它的果實，甜的部位其實是花骨朵，含有較高的花粉，也有致過敏的可能。

3、胃腸潰瘍者

無花果中植物酸含量較高，尤其是沒有完全成熟的青色無花果，含有果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸等多種，對胃腸的刺激比較大，若是自身胃腸就有潰瘍者，食用后可能加重癥狀，引起胃酸腸液過多分泌，出現(xiàn)胃腸穿孔、大出血等。