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我們都知道，海參的做法多樣，味道鮮美，營養(yǎng)價值高，是很受歡迎的一種滋補食品，秋冬滋補季，很多人都會喜歡吃海參。那么海參一次吃多少合適呢？

海參一次吃多少合適

海參一天吃一兩左右比較合適。

海參的滋補作用比較強，一天不用吃太多，吃一兩左右就能起到很好的滋補效果，但需要注意的是海參的滋補效果比較緩慢，需要較長的時間堅持食用才能起到很好的保健養(yǎng)生作用，短期食用沒有多大效果。

海參吃多了會怎么樣

1、上火

海參屬于溫性的食物，溫性的食物中熱性雖然不是很高，但吃太多時也會引起熱氣的堆積，嚴(yán)重時有可能引起上火。

2、增加胃腸負(fù)擔(dān)

海參屬于高蛋白飲食，這類食物適量的食用對身體有益，食用過多就會增加胃腸的負(fù)荷，引起腹脹、腹瀉或便秘等消化不良之癥。

海參什么時候吃最好

海參早上空腹吃最好。

人在早上時，身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過一夜的代謝，消耗得差不多了，這時候胃腸都處于饑餓狀態(tài)，吃海參消化最好，吸收也最高，能起到很好的保健養(yǎng)生作用。老年人吃建議切碎熬粥喝，早上喝海參粥，養(yǎng)胃、補充營養(yǎng)、還減輕消化負(fù)擔(dān)。