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我們?cè)诳崭沟臅r(shí)候，身體是急需能量的，所以也不會(huì)多加考慮，哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃。其實(shí)在空腹的時(shí)候，有很多食物是不能吃的，那么在空腹的時(shí)候可以喝酸奶嗎？下面一起來(lái)看看。

空腹喝酸奶好嗎

空腹喝酸奶是不好的。

在空腹的時(shí)候，腸胃是比較虛弱的，所以這個(gè)時(shí)候喝酸奶會(huì)刺激腸胃，酸奶本身就有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)速度，很容易導(dǎo)致腹瀉。所以在喝酸奶之前應(yīng)該吃些饅頭等等的食物，起到一個(gè)緩沖作用。

喝酸奶的注意事項(xiàng)

1、對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，一定不能喝太冰冷的酸奶，因?yàn)檫@對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)太過(guò)于刺激了，會(huì)給腸胃帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)，所以一定要喝常溫的酸奶。

2、我們?cè)谟貌椭螅却雮€(gè)小時(shí)飲用酸奶，這個(gè)時(shí)候身體對(duì)于酸奶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收能力是最好的。

3、而且在空腹的時(shí)候，一定不能喝酸奶，很容易會(huì)刺激到腸胃，那么酸奶的營(yíng)養(yǎng)就無(wú)法被吸收了，直接就會(huì)被排出體外。

4、在晚上喝酸奶，可以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需的鈣物質(zhì)。

5、酸奶對(duì)于牙齒有一定的腐蝕性，所以飲用完之后應(yīng)該及時(shí)漱口。

空腹時(shí)不能吃什么

1、冷飲

在空腹的狀態(tài)下是絕對(duì)不能吃冷飲的，因?yàn)檫@會(huì)刺激到腸胃，長(zhǎng)期這樣下去，就會(huì)誘發(fā)腸胃疾病，還會(huì)使得月經(jīng)不調(diào)。

2、菠蘿

因?yàn)椴ぬ}中富含強(qiáng)酵素，這種物質(zhì)會(huì)傷害到腸胃，所以只有吃完飯之后食用，才會(huì)吸收菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3、蒜

蒜中富含蒜素，這種物質(zhì)會(huì)刺激腸胃，在空腹不吃蒜就會(huì)引發(fā)胃痙攣。

4、茶

茶水會(huì)稀釋胃液，那么腸胃的消化速度就會(huì)變慢，還會(huì)引發(fā)乏力等等的癥狀。

5、香蕉

香蕉中富含鎂元素，若是在空腹吃香蕉就會(huì)使得體內(nèi)鎂鈣元素變得不平衡，那么就會(huì)影響到心血管的健康。

6、牛奶、豆?jié){

這兩種食物本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，但是在空腹的時(shí)候飲用就會(huì)使得它們的營(yíng)養(yǎng)被當(dāng)作熱量消耗掉，所以一定要在吃完飯之后再飲用。

7、糖

糖這種物質(zhì)是很容易被身體所吸收的，若是在空腹的時(shí)候吃，那么人體的胰島素就會(huì)無(wú)法分泌，而且血液中的血糖過(guò)高還會(huì)引發(fā)眼疾，所以一定要避免在空腹中食用糖。