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小火慢熬大半天的骨頭湯其中的含鈣量和什么差不多 你知道嗎

更新時(shí)間：2023-11-23 14:18:45作者：未知

小火慢熬大半天的骨頭湯其中的含鈣量和什么差不多 你知道嗎

1、骨頭湯中鈣的含量約為10mg/L，和自來水差不多，所以和骨頭湯的補(bǔ)鈣效率很低。

2、1000毫升的骨頭湯里僅含有約2毫克的鈣，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體每日的攝入量。如果按成人每日需要800毫克鈣計(jì)算，每天得喝400碗骨頭湯。

3、不過，骨頭湯里面有少量的鈣、膠原、磷脂、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，且味道鮮美，對(duì)人體還是有一定益處的。

4、骨頭湯的鈣含量只有牛奶的百分之一，想要補(bǔ)鈣的話，最好喝牛奶。

本文標(biāo)簽： 小火慢熬大半天的骨頭湯其中的含鈣量和什么差不多  

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