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1、黑枸杞即可以直接吃，也可泡水泡酒喝。黑枸杞含有多種有利于人體的營養(yǎng)成分，但也不能大量食用，一般成年人的話，吃20克左右就可以了。小孩子的話10克左右就行，不宜過多。

2、此外黑枸杞還可以用來煲湯熬粥，既營養(yǎng)又滋補(bǔ)，但要等湯或粥快做好的時(shí)候，再放黑枸杞，因?yàn)楦邷貢?huì)降低黑枸杞中的營養(yǎng)價(jià)值，所以晚些放黑枸杞，黑枸杞的營養(yǎng)才能更好的被人體吸收。