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1、桑葚味道酸甜可口，其成分中含有豐富的糖分、粗蛋白、粗纖維、胡蘿卜素、維生素、花青素、以及礦元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以食用，還可以作為藥用，藥用有滋陰補(bǔ)血的功效，并且對陰虛津少、失眠等癥有一定的緩解改善，一般干桑葚直接食用效果是比較好的，除此之外用來、泡水、泡酒尤其是不錯的選擇。

2、桑葚干是?？浦参锷涞墓麑嵜撍瞥傻?，其汁濃似蜜，甜酸清香，營養(yǎng)成分十分豐富，經(jīng)檢測，桑葚中含有16種氨基酸和大量游離酸，以及人體缺少的鋅、鐵、鈣、錳等礦物元素，食用桑葚是很好的補(bǔ)充營養(yǎng)的方式。 不過由于桑葚糖分高，脫水后制成桑葚干后仍有甜味，因此不宜食用過多，建議一天食用桑葚干的數(shù)量不超過15克，如果按1克一粒計算，一天食用桑葚干最好不要超過15顆。