包菜涼拌怎么做好吃 涼拌包菜怎樣做好吃
2022-12-02
網(wǎng)站首頁(yè)
手機(jī)版
更新時(shí)間：2022-03-02 21:15:46作者：admin
很多的女性朋友在來(lái)月經(jīng)期間喜歡喝點(diǎn)排毒養(yǎng)顏調(diào)經(jīng)的茶，不知道哪些茶適合月經(jīng)期間喝呢？
干玫瑰花3-5顆，大棗5枚，冰糖適量。大棗洗凈，撕開(kāi)，玫瑰花去蒂，撕瓣，將玫瑰花、紅棗和冰糖一起放到杯子里，用沸沖泡，加蓋悶15分鐘。
作用：玫瑰花，具有行氣解郁，和血止痛之功效，非常適合經(jīng)量少，經(jīng)血排出不暢，經(jīng)期乳房疼痛的女性食用；大棗，補(bǔ)血益氣，健脾養(yǎng)胃。此茶補(bǔ)氣血、潤(rùn)肌膚、美容顏，十分適合氣血兩虛的女性食用，經(jīng)量多者少喝為宜。
鮮韭菜300克，紅糖適量。韭菜清洗干凈，然后切段，放到榨汁機(jī)中，加適量清水，攪拌成汁，過(guò)濾好后，用鍋煮沸，再加放紅糖化后即成。
作用：韭菜，溫中開(kāi)胃、行氣活血、補(bǔ)腎助陽(yáng)、散瘀止痛；紅糖，益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、亦能活血。此茶具有溫經(jīng)，補(bǔ)氣之用，非常氣血虧虛而引起面色蒼白或萎黃，痛經(jīng)等女性食用，促進(jìn)經(jīng)血通暢，令膚色紅潤(rùn)。
黑木耳30克，紅棗10枚，兩種材料一起放到鍋水，加適量清水煎煮，可以加一點(diǎn)紅糖調(diào)味。
作用：黑木耳，滋補(bǔ)潤(rùn)燥、養(yǎng)血益胃、活血止血；紅棗，滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血益氣。此茶適合月經(jīng)量多，淋漓不盡而致體虛無(wú)力，身體虛弱等女性。
桂圓3-5顆，蓮子、紅棗各3顆。蓮子洗凈去心，用水浸泡5小時(shí)，紅棗洗凈剝開(kāi)去核，將材料一起放到鍋里，煮沸，可以加些紅糖調(diào)味。
作用：桂圓，養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、滋補(bǔ)肝腎；蓮子，補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神，加入紅棗后補(bǔ)血效果更佳。此茶安神、健脾、止寒、溫補(bǔ)氣血，非常適合經(jīng)期怕寒，失眠者食用。
當(dāng)歸10片，姜1塊，紅棗10顆，枸杞子20顆，紅糖1小塊。當(dāng)歸和紅棗洗凈，生姜洗凈切好，一起放入砂鍋里，加水適量煮沸，再用小火煮半小時(shí)，加紅糖調(diào)味。
作用：當(dāng)歸，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，是改善女性月經(jīng)不調(diào)的佳品；生姜，解表散寒，溫中止嘔，非常適合寒性痛經(jīng)的女性食用；枸杞子，滋補(bǔ)肝腎，益精明目。此茶補(bǔ)血養(yǎng)虛，非常適合體寒，貧血，宮寒者食用。
玫瑰花茶味甘微苦，能活血散淤，理氣調(diào)經(jīng)，排毒養(yǎng)顏，幫助緩解經(jīng)期腹痛，神思疲倦等經(jīng)期綜合征。
做法：干玫瑰花10克，加沸水沖泡，趁熱飲用。
生姜、紅糖都是溫性的，有暖中散寒之效，女性經(jīng)期喝，可以改善寒凝氣滯導(dǎo)致的痛經(jīng)，還能改善經(jīng)血量少，經(jīng)期短。
做法：生姜2-3片，紅糖20克，加沸水沖泡，趁熱喝。
紅棗美容養(yǎng)顏，益氣補(bǔ)血，枸杞清肝明目，補(bǔ)虛益精，經(jīng)期氣血不足，四肢乏力，經(jīng)血量少時(shí)，可以泡一杯枸杞紅棗茶補(bǔ)血養(yǎng)氣調(diào)理。
做法：紅棗3顆，枸杞10顆，加沸水沖泡，趁熱飲用。
紅茶性偏溫，有促消化、增進(jìn)食欲，利水消腫的功效，經(jīng)期食欲不佳，水分代謝異常，臉部浮腫的女性，可以喝紅茶改善水腫現(xiàn)象。
做法：紅茶6-7克，加沸水沖泡，趁熱飲用。
普洱茶性溫和醇厚，有暖胃驅(qū)寒、降血壓、降血脂的作用，經(jīng)期飲用對(duì)經(jīng)血運(yùn)行沒(méi)有影響，還能幫助暖宮，緩解痛經(jīng)。
做法：普洱茶6-7克，加熱水沖泡，趁熱喝即可。
濃茶中鞣酸較多，有收斂的作用，會(huì)加重經(jīng)期便秘。而且茶堿含量很高，容易使人興奮，會(huì)加重痛經(jīng)、頭痛和腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。
經(jīng)期不宜吃寒性的食物，這會(huì)影響經(jīng)血運(yùn)行，部分茶是苦寒的，經(jīng)期女性不宜喝。比如苦丁茶、蓮心茶、金銀花茶等等。
腰酸腿脹時(shí)，我們通過(guò)捶打酸脹的肌肉來(lái)緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這么做卻犯了錯(cuò)。經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。
恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會(huì)詢(xún)問(wèn)你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙!否則，不僅撥牙時(shí)出血量增多，撥牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。
經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，但在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。因?yàn)槠饺张躁幍纼?nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿性，對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專(zhuān)業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會(huì)導(dǎo)致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專(zhuān)業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。
同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴(yán)重的是，為了制造出分解酶來(lái)幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重，因此在這期間飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。