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很多食材和材料都可以通過加熱泡水飲用，血糖高的人群對于食物的食用比較的注意，喝什么茶對降血糖效果好？

一、紅茶

紅茶中含有大量的多酚類物質(zhì)，可以幫助調(diào)節(jié)糖尿病人的血糖水平，進而將血糖維持在一個比較穩(wěn)定的狀態(tài)。另外紅茶中所含的聚合物可以幫助抵抗心腦血管疾病，由于糖尿病人很容易出現(xiàn)各種心腦血管疾病，因此常喝紅茶能起到很好的預防效果。

二、石榴茶

石榴茶含有豐富的鉻元素，可以幫助提高患者身體的糖耐量，進而起到降血糖降血脂的效果，還能夠增強胰島素敏感性，從而起到修復胰島素的作用。而石榴皮中含有多種生物堿，這些生物堿能夠幫助糖尿病人軟化血管，防止心腦血管疾病發(fā)生。

三、綠茶

綠茶在生活中也是很多人比較喜歡喝的一類，其有一定的抗輻射作用，經(jīng)常坐在電腦前工作的糖友不妨常喝一些。此外，綠茶中含有一種兒茶素，這種物質(zhì)可以防止血管出現(xiàn)氧化，對降低腸胃對糖分的吸收也有一定作用，進而可以幫助降低血糖上升的速度。

四、苦丁茶

苦丁茶性涼，可以幫助達到清脾胃活血的效果，尤其是在軟化血管降低血脂血壓方面有很好的效果，而且還可以幫助促進身體代謝，在服用之后在降血脂方面作用很大，因此也可以達到控制血糖預防血糖的作用。

五、牛蒡茶

牛蒡茶是指用牛蒡根制成的一類茶品。其中含有豐富的水溶性纖維素，這種物質(zhì)不僅能降低膽固醇，還能幫助膽固醇快速的排出，進而減少身體對脂肪吸收，因此肥胖的糖尿病人可以適當?shù)暮纫恍┡］虿鑱韼椭鷾p肥；此外牛蒡茶還能調(diào)節(jié)血糖血脂，是比較適合糖尿病人長期飲用的一種茶。

糖尿病的生活禁忌

1、糖尿病患者飲食的原則是清淡飲食和定時定量進食。

一般需要避免進食高脂高熱量食物，如油炸食品，過多肉類，和零食甜食都需要限制進食。多吃青菜等含熱量少的食物，糧食類食物可以定量進食，一般要根據(jù)身高，體重，運動強度進行評估，每天糧食大約半斤到6兩左右，三餐平均分配可以適當進食粗糧，另外，可以適當進食瘦肉，雞蛋牛奶，做到均衡營養(yǎng)。

2、同時也需要適當運動，如果體重超標，也需要適當控制體重。

3、還要放松心情，按時作息。