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糖尿病人需要控制糖類的攝食，維持血糖的穩(wěn)定。那么李子含糖量高嗎？

李子含糖量高嗎

李子的含糖量不是很高的。李子屬于營養(yǎng)豐富的食品,富含維生素c等營養(yǎng)要素,這種食品含糖量是比較高的,但以果糖為主,糖尿病人可以少量食用的。

飲食控制是糖尿病干預(yù)的重要措施之一,需要根據(jù)自身情況如體重、運動量等確定每天的進食量。

糖尿病吃水果要注意什么

1、水果口感好,還能補充大量維生素、果酸和礦物質(zhì)。

2、糖尿病患者可以選擇水果,但必須掌握好時機以及數(shù)量。

3、血糖控制平穩(wěn)時(餐后2小時血糖在180mg/dl以下),HbA1c(在8%以下)可以選用水果。

4、應(yīng)將水果的熱量計入每日總熱能之內(nèi),選用時減去相應(yīng)的碳水化合物的量。

5、吃水果最好在兩餐之間做加餐用,既不至于血糖太高,又能防止低血糖發(fā)生。

6、水果中西瓜、蘋果、梨、桔子、彌猴桃等含糖量相對較低,而香蕉、紅棗、荔枝、柿子、紅果含糖量相對較高。

7、通過血糖監(jiān)測尋找出適合自己的水果。

糖尿病人適宜吃的水果

1、梨。味甘、微酸,性涼。歸肺、胃經(jīng)。具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌、解酒毒之功效,并發(fā)肺結(jié)核糖尿病尤為適宜。

2、柑。味甘、酸,性涼。歸脾、胃、腎經(jīng)。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效,適用于饑餓、形體消瘦型糖尿病,脾胃虛寒者不可多食。

3、桃子。味甘、酸,性溫。歸脾、胃、大腸經(jīng)。具有生津、潤腸、活血、消積之功效,適用于傷津口渴、腸燥便秘明顯的糖尿病患者。

4、橘。味甘、酸,性涼。入肺、胃經(jīng)。具有開胃理氣、止渴、潤肺之功效,適用于胸膈結(jié)氣、呃逆之糖尿病。