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早上去市場買菜，看見絲瓜打折，買了一些回家，而在食用絲瓜時，不去皮是可以炒著吃的嗎？絲瓜皮又有什么功效與作用呢？以下為你解答。

絲瓜不去皮可以炒著吃嗎

可以。

一般來說，在食用絲瓜時，會將外皮去掉之后再切成塊翻炒食用，其實絲瓜不去皮也是可以食用的，并沒有毒性，也不會對人體健康有所影響，但是絲瓜不去皮在口感上，不太爽口，特別是帶棱的絲瓜，會有些發(fā)硬或炒不爛的感覺，因此絲瓜去皮食用可能會好一些。

絲瓜皮的功效與作用

預(yù)防壞血病

絲瓜皮中含有豐富的維生素C，比果肉中含有的還多，而維生素C是天然的抗壞血酸，人體適量的食用，能夠?qū)难∮兴A(yù)防。

健腦強心

絲瓜皮中含有豐富的維生素B，能夠直接作用于人體大腦，提高腦細胞活性，有明顯的健腦效果，另外，絲瓜皮中還含有豐富的天然皂苷，能夠作用于人體心臟，起到強心健體的作用，可在一定程度上預(yù)防心臟功能減退。

提高身體抗過敏能力

絲瓜皮中含有一些天然的瀉根醇酸，是一種天然的抗過敏成分，人體適量食用后，能夠提高自身抗病能力，對于易過敏人群來說，食用后能夠預(yù)防過敏癥狀發(fā)生。

怎么炒絲瓜最好吃

絲瓜炒肉

1、準(zhǔn)備絲瓜一條，豬肉150克、鹽、味精適量。

2、然后將絲瓜清洗干凈，去掉外皮，切成塊狀備用，豬肉切成絲。

3、接著在鍋中倒入適量的油，油熱后，倒入豬肉翻炒至沒有血色，再倒入絲瓜繼續(xù)翻炒3-5分鐘。

4、最后加入鹽、味精等調(diào)味即可。

絲瓜湯

1、準(zhǔn)備絲瓜、大蒜1-2瓣。

2、將絲瓜清洗干凈，去掉外皮，切成薄片備用，大蒜拍碎備用。

3、在鍋中倒入油，放入蒜頭炒香后，下絲瓜翻炒。

4、絲瓜有所軟化后，加入適量的水。

5、最后用鹽、味精調(diào)味即可盛出食用。

吃絲瓜的注意事項

1、脾胃虛寒者不宜食用，絲瓜是一種寒性蔬菜，對于脾胃虛寒者來說，腸胃功能欠佳，體內(nèi)含有較多的寒涼之氣，是不宜食用的，以免出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀，不利于身體健康的恢復(fù)。

2、絲瓜不宜過量食用，以免增加體內(nèi)寒涼之氣，對腸胃健康有所影響，還有可能會出現(xiàn)手心流虛汗、手腳冰涼等體寒情況。

3、絲瓜發(fā)苦不宜食用，絲瓜食用時帶有苦味是不建議食用的，因為苦味絲瓜中含有一種叫堿糖甙生物堿的有毒物質(zhì)，食用后對自身健康不利。