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減肥的營(yíng)養(yǎng)食譜（減肥的營(yíng)養(yǎng)食譜學(xué)生）

更新時(shí)間：2023-10-04 13:31:49作者：佚名

減肥的營(yíng)養(yǎng)食譜（減肥的營(yíng)養(yǎng)食譜學(xué)生）

1、減肥的營(yíng)養(yǎng)餐食譜：是在早上可以喝一杯酸奶和全麥面包，午餐的時(shí)候可以喝粥類，晚餐的時(shí)候需要吃水果或者是青菜。

2、想要減肥就要養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣，控制脂肪和熱量的攝入，少吃肉類，多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以選擇粗糧，比如玉米、燕麥、蕎麥、高粱等。

3、飲食上不能過度的節(jié)食，不然的話會(huì)導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)不足引起你血壓、血糖偏低。

本文標(biāo)簽： 食譜  營(yíng)養(yǎng)  學(xué)生  

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