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在平時的生活中我們每天都是應(yīng)該多吃蔬菜的，如果說我們吃的蔬菜量少了，這樣是不利于我們健康的，花菜和香菇是非常常見的兩種蔬菜，那么花菜和香菇能同時吃嗎？

花菜和香菇能同時吃嗎

花菜和香菇可以一起吃。

香菇和花菜都是常見的食物，兩者放在一起炒著吃是完全沒有什么不良反應(yīng)的，而且能充分發(fā)揮出各自的功效來。香菇的營養(yǎng)價值很高而且具有很多對人體有益的功效，經(jīng)常吃香菇能夠補(bǔ)充人體需要的維生素。香菇不適合與鵪鶉蛋一起食用，容易長黑斑，還有一些食用禁忌最好了解清楚。

花菜有什么功效與作用

1、預(yù)防心臟病

花菜中還含有大量的類黃酮和一些維生素e這些物質(zhì)都能凈化血液，而且能保護(hù)血管，增加血管彈性與韌性，可以防止膽固醇在人體血管中過度氧化，能防止它們對人類心臟產(chǎn)生不良的影響，平時經(jīng)常食用可以提高心臟功能，防止心臟病變。

2、預(yù)防紫癜

紫癲是人類的常見皮膚病，只要一不小心碰到皮膚，就會出現(xiàn)大片的紫斑，這是因為人體內(nèi)缺少維生素k引起的一種不良癥狀，而平時多吃一些花菜，就能吸收豐富的維生素k可以滿足身體，對這種維生素的需要，也能有效防止紫癜發(fā)生。

3、保護(hù)肝臟

平時多吃一些花菜，還能保護(hù)人類的肝臟，不單能凈化血液，促進(jìn)身體內(nèi)毒素排出，還能為身體補(bǔ)充豐富的維生素c可以有效增強(qiáng)人類肝臟的解毒功能，能防止有害物質(zhì)對人類肝臟產(chǎn)生傷害。

花菜不能一起吃的食材

1、菜花+豬肝：菜花含有大量纖維素，纖維素中的醛糖酸殘基可與豬肝中的鐵、銅、鋅等微量元素形成螯合物而降低人體對這些元素的吸收。

2、菜花+黃瓜：花菜中的維生素C會被黃瓜中的分解酶破壞。

3、菜花+豬肺：身體不適。

4、菜花+香椿：因為香椿中含有豐富的鈣質(zhì)，而菜花中所含的化學(xué)成分會影響到鈣質(zhì)的消化和吸收。所以，香椿不適宜和菜花一同食用。

5、菜花+筍瓜：破壞維生素C的吸收。

6、菜花+牛奶：牛奶含豐富的鈣質(zhì)，菜花所含的化學(xué)成份影響鈣的消化吸收。

香菇有哪些功效與作用

1、香菇具有養(yǎng)血補(bǔ)氣、開胃助食、抗腫瘤、緩衰老等功效，對治療貧血、佝僂病、肝硬化、食欲不振、腫瘤等病有一定的作用。

2、香菇中含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力，抑制癌細(xì)胞生長，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌作用。

3、香菇富含生物堿香菇嘌呤，具有降低血中膽固醇的作用，能有效地預(yù)防動脈血管硬化。

4、香菇中含有一種干擾素，能干擾病毒的蛋白合成，使人體產(chǎn)生免疫作用，對病毒引起的疾病如流感、麻疹、肝炎等，有較好的防治作用。

5、香菇含有的多種維生素，可預(yù)防和治療因缺乏維生素而引起的各種疾病，如口腔潰瘍、腳氣病、角膜炎、皮膚病、貧血癥、夜盲癥等。