蝦仁炒蘆筍的做法(蝦仁炒蘆筍的做法視頻)
2024-02-16
更新時(shí)間:2024-02-16 01:09:08作者:未知
1、米飯的熱量比較高,可以用一些其他的食物進(jìn)行替代,不僅可以有效的幫助你減肥,還能為身體排毒。
2、火龍果是一種比較常見(jiàn)的水果,相對(duì)來(lái)講紅心火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高一些,她含有豐富的膳食纖維,可以幫助我們加速腸胃的蠕動(dòng),助消化。
3、可以熬粥,比如:紫米南瓜粥,具有健脾養(yǎng)胃的效果,如果你胃不好的 話(huà),可以多吃一些。
4、南瓜中含有很豐富的胡蘿卜素,可以保護(hù)我們的胃黏膜,還能夠滋養(yǎng)胃部細(xì)胞,促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)。尤其在冬季喝上一碗熱乎乎的粥,身心很是緩和溫暖。
5、銀耳枸杞粥是有比較有效的減肥晚餐,但是也一定要注意晚餐不可吃的過(guò)多,以免給胃部增加負(fù)擔(dān)。