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1、準備一顆白菜，心不要特別實的那種，洗凈后給它分成兩半，然后一層一層的往上撒鹽和胡椒面。

2、過上一兩個小時，白菜有點出水了，把水控掉再繼續(xù)往上面撒辣椒面，這個可以根據(jù)自己的口味，決定放多少。

3、撒上辣椒面然后帶上手套，給白菜做個全身按摩，那樣有助于入味。

4、經(jīng)過一夜的腌制，第二天早上就可以，出現(xiàn)在早餐桌上了。

5、一碗粥、一道小菜、一個茶雞蛋，一頓既營養(yǎng)又豐盛的早餐就完成了。