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含鋅的食物有哪些 含鐵含鋅的食物有哪些

更新時(shí)間：2023-09-20 08:43:55作者：佚名

含鋅的食物有哪些 含鐵含鋅的食物有哪些

1、含鋅的食物有，花生，蓮子，芝麻。紫菜，海帶，蝦，海魚，掛子，荔枝，芹菜，瘦肉，蛋類，荔枝，栗子，瓜子，杏仁等含鋅量是比較高的。

2、想要孩子的身體好，也需要多補(bǔ)充其他的維生素和微量元素，要均衡營養(yǎng)的搭配，注意營養(yǎng)的攝入，也要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物。

本文標(biāo)簽： 含鋅的食物有哪些  

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