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1、灰棗不能直接吃多半是因?yàn)榛覘椀谋砻嬗写罅康幕覊m或是細(xì)菌，若是不清洗干凈直接食用的話，我們就會因吃了不干凈的東西而出現(xiàn)腹瀉之類的身體不適的癥狀。

2、灰棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。