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橘子是蕓香科柑桔亞科某些植物的果實(shí)，營養(yǎng)豐富，色香味兼優(yōu)，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工制品，產(chǎn)量居百果之首，用其制成柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費(fèi)者的青睞，下面我們就一起來看一看孕婦可不可以吃橘子吧！

孕婦可以吃橘子嗎？

孕婦可以吃橘子，但一次不要太多。橘子是最常見的水果之一，含有豐富的維生素C和尼克酸等，這些成分為參與人體正常代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì)，對孕婦沒有任何傷害。而且，孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀、增進(jìn)食欲，又能加強(qiáng)營養(yǎng)、提高人體免疫力，還可促進(jìn)通便、降低膽固醇，對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。不過橘子一次不能吃太多，吃多了容易導(dǎo)致上火，尤其在孕后期孕婦容易發(fā)生便秘的情況下更要少吃或不吃。

吃橘子有什么好處？

1、橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。

2、橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。

3、橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性、降血壓、擴(kuò)張心臟的冠狀動脈，為預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品。

4、柑橘汁中有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米林”，能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長。

橘子吃多了會怎樣？

1、皮膚易變黃：橘子吃多了真的會讓皮膚變黃，這是因?yàn)殚僮又懈缓S色色素的β-胡蘿卜素，如果吃了過多橘子，血液中的β-胡蘿卜素濃度增加，可能造成色素沉積在手心和腳底，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的橘皮癥癥狀。

2、引起尿結(jié)石：橘子吃多了易引起尿結(jié)石，據(jù)研究每天吃3個橘子就能滿足一個人一天對維生素C的需要量，若食用過多，過量攝入維生素C時體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

3、多吃易上火：從中醫(yī)上講，橘子味甘、性溫，入肺、胃經(jīng)，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效。但是橘子性溫，多吃易上火，會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀，所以橘子雖好吃，但也要適量。

4、多吃會腹痛：飯前或空腹時不宜吃橘子，因?yàn)殚僮又械挠袡C(jī)酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。而且，胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。橘子每天吃1～3個即可，不要貪吃。

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