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立定跳遠(yuǎn)穿鞋底彈性好且摩擦力比較大的運(yùn)動(dòng)鞋最好。立定跳遠(yuǎn)是一種不用助跑，利用自身彈跳力、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性向前跳遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)，非常的簡(jiǎn)便易行。立定跳遠(yuǎn)時(shí)穿運(yùn)動(dòng)鞋可以更好的增加彈性，同時(shí)還能防止腳踝受傷，非常時(shí)候運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著。

立定跳遠(yuǎn)穿什么鞋子比較好

　　立定跳遠(yuǎn)穿運(yùn)動(dòng)鞋比較好

立定跳遠(yuǎn)穿運(yùn)動(dòng)鞋比較好，日常所穿的板鞋、帆布鞋、涼鞋等都不適合運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著。運(yùn)動(dòng)鞋寫的鞋底與普通鞋子的不同，一般都比較的柔軟且富有彈性，并且鞋底的摩擦性比較大，可以在運(yùn)動(dòng)中起到輔助和保護(hù)作用。

　　立定跳遠(yuǎn)穿運(yùn)動(dòng)鞋的好處

在做立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)鞋富有彈性的鞋底可以幫助我們?cè)黾訌椞?，更加輕松;同時(shí)，運(yùn)動(dòng)鞋的鞋底比較柔軟，可以起到緩沖作用，在運(yùn)動(dòng)中保護(hù)我們的腳踝。運(yùn)動(dòng)鞋的較大的摩擦力可以防止跳遠(yuǎn)落地時(shí)打滑受傷。

　　立定跳遠(yuǎn)的正確方法

在做立定跳遠(yuǎn)時(shí)，需要雙腳自然分開(kāi)，與肩同寬，屈膝向下半蹲，然后雙臂自然后擺，雙退迅速蹬伸，雙臂迅速向上擺，帶動(dòng)身體向前上方跳躍，落地時(shí)前腳掌著地并屈膝緩沖。