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蓮霧的熱量要比pingguo蘋果更低一些，100克的蘋果當(dāng)中含有53大卡的熱量，100克蓮霧中僅有39大卡的熱量，所以相較于蘋果，蓮霧更適合減肥的時(shí)候食用。另外蓮霧里面的水分也比較高，食用之后更容易有飽腹感，在吃的時(shí)候可以直接吃也可以燉冰糖。

蓮霧的熱量低還是蘋果的熱量低

蓮霧和蘋果的顏色、果肉較為相似，在吃的時(shí)候很多人也會(huì)將二者進(jìn)行對(duì)比，一般情況下，蓮霧的熱量會(huì)更低一些，100克的蘋果中含有53大卡的熱量，而100克的蓮霧中熱量?jī)H僅只有39大卡。

蓮霧又被稱為洋蒲桃、紫蒲桃，是熱量比較低的一種水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，鐵含量在水果中也屬于比較高的，適合在減肥的時(shí)候食用，且它里面的水分比較高，食用之后更容易有飽腹感，能起到控制食欲的作用。

蓮霧是一種熱帶水果，性平，比較適合女性朋友食用，也不用擔(dān)心上火，在吃的時(shí)候除了直接食用之外，還可以燉冰糖食用，冰糖能更好的將蓮霧里面的營(yíng)養(yǎng)成分釋放出來(lái)，補(bǔ)充人體所需能量。