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跑步起源于原始社會(huì)時(shí)期古人類的狩獵，原始社會(huì)時(shí)期生產(chǎn)力低下，為了獲得食物，人們不得不靠奔跑去追捕獵取來獲得食物，同時(shí)也靠奔跑來躲避各種危險(xiǎn)，跑步也自然成為人類最實(shí)用的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以讓身體更加健康。

跑步是什么時(shí)候發(fā)明的

　　跑步源于原始社會(huì)

跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并不是由誰發(fā)明的，而是人類在進(jìn)化和生活中自然延伸的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在遠(yuǎn)古時(shí)期，人類生產(chǎn)力低下，為了獲取食物，不得不奔跑去追捕獵取，同時(shí)也可以用奔跑來逃避危險(xiǎn)。

　　跑步的好處

跑步如今已經(jīng)成為人們非常喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持跑步可以幫助減脂、減肥，跑步的同時(shí)可以加速脂肪的燃燒，養(yǎng)成易瘦體質(zhì);同時(shí)堅(jiān)持跑步可以讓身體保持年輕狀態(tài)，讓身材更加緊致，還可以提高肺活量、提高免疫力。

　　跑步的注意事項(xiàng)

在跑步的時(shí)候，一定要配合呼吸進(jìn)行，并且呼吸腰有節(jié)律，用鼻子和嘴巴同時(shí)呼吸;跑步過后會(huì)覺得很累、很渴，這時(shí)不能立即喝水，也不能因?yàn)楹芾劬椭苯犹上禄蛘叨紫?，?yīng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍┓潘蛇\(yùn)動(dòng)，減少疲勞后再喝水和休息。