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年底到來，人們的工作生活變得更加繁忙，久坐少動(dòng)，缺乏鍛煉、熬夜加班等生活習(xí)慣，不僅容易引起肥胖、頸椎病等問題，還會(huì)對(duì)男性的功能產(chǎn)生負(fù)面影響。對(duì)此，南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院泌尿外科主任陳卓向男讀者推薦了金三角按摩法。

男性如何日常提高性能

所謂金三角，主要是以恥骨聯(lián)合上緣為基礎(chǔ)，以兩側(cè)大腿根部(腹股溝)為邊緣倒置的腰三角形。底邊的中心是任脈曲骨穴，底邊的兩個(gè)終點(diǎn)是脾經(jīng)的門穴，這個(gè)三角形下面的頂點(diǎn)是任脈的會(huì)陰穴。被稱為金三角，不僅形狀像，含金量也確實(shí)很高。因?yàn)檫@個(gè)地區(qū)是任脈、腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)等5個(gè)經(jīng)脈聚集的地方。適度按摩金三角不僅有助于保持經(jīng)脈通暢，還能緩解慢性前列腺炎、勃起功能障礙等男性常見疾病的癥狀。

按摩方法簡(jiǎn)單，一般在入睡前進(jìn)行，排尿，取仰臥位置。按摩時(shí)，左手按在腹部，手掌對(duì)著肚臍，右手疊在左手上。用手掌緊貼該區(qū)域的皮膚，首先按順時(shí)針方向繞臍按摩50次，然后按逆時(shí)針方向按摩50次。請(qǐng)注意頻率不要太快。按摩到這個(gè)部位稍微發(fā)熱，有疼痛的話馬上停止。此外，如果有排尿疼痛、尿液白濁等情況，不應(yīng)隨意按摩，應(yīng)先咨詢醫(yī)生。

保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是很重要的。平時(shí)最好是空純棉開孔內(nèi)褲，陰囊外露，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊的天然伸縮功能，促進(jìn)男性激素的分泌，也能使中年以后的男性精力充沛，增強(qiáng)功能。

只穿純棉內(nèi)褲保持低溫

大家都知道滌綸絲有暫時(shí)抑制精子生成的作用。滌綸短褲的靜電場(chǎng)作用容易導(dǎo)致孕婦體內(nèi)妊娠激素水平下降，導(dǎo)致流產(chǎn)。滌綸還會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，這可能可以解釋為什么長(zhǎng)期穿滌綸短褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此，只穿純棉內(nèi)衣是明智的。睪丸的特點(diǎn)是需要低溫的環(huán)境，否則會(huì)直接影響睪丸內(nèi)精子的形成，直接影響生殖能力，這種損傷與高溫溫、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度很重要。平時(shí)最好是空純棉開孔內(nèi)褲，陰囊外露，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊的天然伸縮功能，促進(jìn)男性激素的分泌，也能使中年以后的男性精力充沛，增強(qiáng)功能。

睡前按住肚臍強(qiáng)肝腎

肚臍是中醫(yī)針灸學(xué)的神奎穴，中醫(yī)認(rèn)為性功能衰退主要是肝臟和腎臟功能減弱，按住肚臍(神奎穴)可以加強(qiáng)這兩個(gè)器官的新陳代謝，促進(jìn)性能的旺盛。因此，建議男性在每晚睡覺前用食指按住肚臍5-7分鐘。當(dāng)然，也可以使用煙灸法，點(diǎn)燃的香煙接近肚臍，感到灼熱的時(shí)候，馬上拿重復(fù)10次。