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1、蓮果生吃比較有營(yíng)養(yǎng)。雪蓮果洗凈削皮后直接啃著吃，是比較有營(yíng)養(yǎng)的，而且吃法簡(jiǎn)單，味道甘甜口感爽脆。

2、雪蓮果還可以煮著吃，將干凈的雪蓮果切塊后與冰糖一起放進(jìn)清水中煮，味道會(huì)更甜，而且可以中和涼性，脾胃虛寒的也可以食用。雪蓮果可以增強(qiáng)腸胃動(dòng)力，有助于消化，經(jīng)常消化不良、積食的人很適合食用，還可以降低血脂和血糖。