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1、像兒童以及每天運動量較大的人每天需要補充更多的營養(yǎng)。

2、建議每天吃一到兩個雞蛋，注意補充能量，營養(yǎng)均衡。

3、一般成人，普通人群，每天所需營養(yǎng)不多，無需補充過多營養(yǎng)。

4、每天吃一個雞蛋即可。無論什么東西，吃多了都不怎么好了。

5、體重較重，過于肥胖的人群，建議每天多吃蔬菜、水果等促進消化的食物。

6、每周吃兩到四個雞蛋就好，要常做運動。