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1、月經(jīng)期由于生理的特殊性，最好不要吃以下3類食物。一是生冷的食物，比如冷飲、冰棍和生冷的食物或者水果等，這些容易刺激人體腸胃，影響正常吸收。二是辛辣刺激的食物。比如辣椒、酸菜、辣條、火鍋等。三是生食，就是沒有煮熟的生菜、肉類等。這些食物在經(jīng)期對身體都不利，且在月經(jīng)期，容易引起子宮收縮不良，可能會使經(jīng)期延長、經(jīng)量過多等，所以經(jīng)期需注意食品的質(zhì)量及溫度。

2、同時，需注意經(jīng)期衛(wèi)生，注意休息，保證充足良好的睡眠，可以適當(dāng)活動，可少量飲用紅酒。