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1、“三高”指的是高血壓、高血糖、高血脂。清淡飲食可以降“三高”，多吃高纖維食物，例如芹菜、青菜等蔬菜；盡量避免油膩食物及高糖高熱量食物，例如油炸食物、肥肉、甜食等。

2、這種健康的飲食習(xí)慣能夠幫助降低“三高”。如果飲食調(diào)整后改善不明顯，可以口服藥物治療。例如硝苯地平、吲達(dá)帕胺、卡托普利、厄貝沙坦等可以降低血壓；阿托伐他汀、非諾貝特等可以降低血脂，格列美脲、胰島素等可以降低血糖。但是具體要什么藥物需要根據(jù)情況選擇，不能盲目用藥。