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1、晚上總是出現(xiàn)說夢話，與白天異常興奮、焦慮、思慮過多、壓抑、抑郁、經(jīng)常胡思亂想有關(guān)，與性格比較內(nèi)向、遇到事情經(jīng)常鉆牛角尖有關(guān)，應(yīng)該針對病因治療。

2、保持穩(wěn)定情緒，減緩生活和工作中的壓力，多參加有意義的娛樂活動，多出門旅游、散心，有利于改變心境?？梢猿院颂摇⑺釛椚?、牛奶等有安神作用的食物。遇到事情應(yīng)多與朋友、家人商量，睡覺前不要做劇烈運動，不要喝興奮性飲品，避免看喜劇片、打電腦游戲等。