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1、保護(hù)視力

西梅中含有豐富的維生素A，多吃維生素A可以保護(hù)眼睛。維生素A是一種脂溶性的維生素，較易被身體吸收，而西梅中大量的維生素A又為身體提供了絕佳的補(bǔ)充途徑，有利于保護(hù)視力。

2、保護(hù)腸胃

西梅中含有大量的植物纖維和天然果膠纖維，多食用西梅可以提高消化能力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于排出身體毒素，緩解便秘。

3、抗氧化

西梅中含有豐富的鉀元素，而鉀元素進(jìn)入體內(nèi)可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，維護(hù)體內(nèi)的酸堿平衡，有利于保持身體肌肉的彈性，保護(hù)人體肌膚。

多吃西梅可以起到抗氧化的作用，保持肌膚彈性，延緩衰老，維持身體代謝水平和身體各項(xiàng)功能的運(yùn)作水平，特別是神經(jīng)肌肉的功能運(yùn)作水平。