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1、打坐對于女性而言，首先的好處是可以舒緩緊張的情緒，打坐講究的是身心合一，打坐的時候關(guān)注于人體的一呼一吸，在呼吸之間緊張壓力可以得以釋放。

2、此外打坐時，腰背挺直，對于調(diào)整女性不良的姿勢所引起的頸肩腰腿疼痛，也有一定的治療和改善作用，可以調(diào)理脊柱。打坐時，盆腔的血液循環(huán)加快，可以改善女性婦科的一些疾病，比如痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎等等。