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吃什么能加快新陳代謝（吃什么能加快新陳代謝?）

更新時(shí)間：2023-11-23 12:17:09作者：未知

吃什么能加快新陳代謝（吃什么能加快新陳代謝?）

1、蛋白。美國(guó)芝加哥營(yíng)養(yǎng)學(xué)家大衛(wèi)格洛托說(shuō)，蛋白富含支鏈氨基酸，能夠?yàn)樾玛惔x“添油加火”。而且雞蛋是富含蛋白質(zhì)和維生素D的，所以有利于保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、瘦肉。人體內(nèi)缺鐵會(huì)導(dǎo)致新陳代謝變慢的。而瘦肉富含鐵，所以平時(shí)注意多攝取牛肉、豬肉等瘦肉，促進(jìn)新陳代謝。瘦肉中的含脂量并不高，而且含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵。

3、綠茶。綠茶中含有一種名為茶多酚的植物化合物。研究顯示，茶多酚能夠促進(jìn)消耗脂肪。

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