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1、太極拳適合老年人練習(xí)：太極拳對于老年人是很適合的。因?yàn)槿说嚼夏甑臅r(shí)候，辛勤工作付出了大半輩子，所以年老以后身體也會慢慢衰弱，就不適合做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。而太極拳的動(dòng)作很舒緩，會讓我們的身心很愉悅。老年人練習(xí)太極拳以后身體會變得很柔軟，我們平常講筋長一寸，壽延十年。每天活動(dòng)一會兒，就把自己的筋骨給拉開了，所以對于老年人來講，這是一種再適合不過的運(yùn)動(dòng)了。

2、太極拳適合中年人練習(xí)：太極拳也適合中年人練習(xí)。我們?nèi)说街心?，往往是已?jīng)工作了很長時(shí)間，身心都比較疲憊，特別渴望鍛煉身體，但是適合中年人的鍛煉方法是比較有限的，因?yàn)楝F(xiàn)在很多鍛煉方法都比較劇烈。同時(shí)，我們中年人往往會面臨著比較浮躁的心境，如何讓我們學(xué)會反思，學(xué)會修身?太極拳恰恰特別適合我們中年人。當(dāng)你一套太極拳練下來你的身心就會得到寧靜，只要你的心定下來了你的智慧就涌現(xiàn)出來了。當(dāng)你心煩氣躁的時(shí)候，你不能做出真確的決定。

3、太極拳適合女性練習(xí)：太極拳也特別適合于家庭的女性。首先對于女性來講，這是一個(gè)很好的美容術(shù)。很多女性經(jīng)常去做美容，比如皮膚墜下來以后做拉皮，拉完之后將來不是還要墜嗎?所以這并不是根本的方法。再比如為了健美有的時(shí)候要抽油，抽完之后過兩天又長出來了，還要接著抽，也是很難過的。但是練習(xí)太極拳能從根本上解決這些問題，為什么?第一、太極拳能運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)就會出汗。