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1、生蠔肉蛋白質(zhì)含量較高，以及含有維生素和脂肪，可適量吃些起到對(duì)身體的補(bǔ)充改善，對(duì)調(diào)節(jié)免疫、增強(qiáng)體質(zhì)會(huì)有不錯(cuò)的效果，日常食用，也需搭配其它營(yíng)養(yǎng)，如蔬菜、水果等，可起到飲食均衡，利于身體得到有效補(bǔ)充。

2、生蠔是一種貝類(lèi)，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含多種氨基酸、微量元素等，可起到滋補(bǔ)身體、改善體虛、多汗、遺精等都有不錯(cuò)的功效。

3、生蠔是一種低脂肪高蛋白的食材，大約每100個(gè)生蠔之中含有10.9克蛋白質(zhì)，所以可以適量的食用，既為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可以提高自身的免疫力。對(duì)于生蠔這類(lèi)食物并不建議多吃，否則也有可能會(huì)帶來(lái)消化道方面的不適，對(duì)于進(jìn)食生蠔的人來(lái)說(shuō)，要控制進(jìn)食量。