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1、補(bǔ)充水分，我們每天晚上睡覺的時(shí)候，那段時(shí)期我們的身體是沒有攝取水分的，相反的，還在消耗體內(nèi)的大量水分，這就導(dǎo)致我們本身到了早上身體就有缺水狀態(tài)，所以，早上喝水，符合身體的需求。

2、調(diào)節(jié)便秘，早上一杯水，便秘便沒有，這其中的原因就是，我們在每天早上起床喝水的同時(shí)，我們的腸胃蠕動能力加強(qiáng)了，沒有之前那么僵硬了，同時(shí)，我們腸胃也變得濕潤了，這樣我們自然就不會出現(xiàn)便秘了。

3、清洗腸胃，對于腸胃來說，經(jīng)過一個(gè)晚上的運(yùn)行，里面的殘留物質(zhì)基本上都被消化完了，這個(gè)時(shí)候，我們喝上一杯水就能夠把腸胃里面的一些污垢物清洗一下，腸胃消化能力會恢復(fù)如初，有利于我們白天進(jìn)食。

4、防止疾病，在網(wǎng)上的時(shí)候，我們的血液稠度會變高，而早上我們喝完水之后，水分會稀釋血液，降低稠度，這樣一來，我們患上心腦血管病的概率就會大大降低。而且還能讓我們精神更加飽滿。

5、美容養(yǎng)顏，這里建議女孩子，每天早上喝一杯水，因?yàn)樵缟系倪@杯水會讓我們身體的毒素快速排出，畢竟經(jīng)過一個(gè)晚上的積蓄，我們身體的毒素已經(jīng)非常多了，水通過流動經(jīng)過身體各類器官，可以帶走我們身體毒素的。