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1、加強(qiáng)鍛煉

秋季養(yǎng)生可以加強(qiáng)運動鍛煉，秋季很適合一些戶外運動，戶外運動不僅可以減肥瘦身，還能促進(jìn)身體代謝排毒，有益于養(yǎng)肝養(yǎng)肺，是極好的養(yǎng)生項目之一。

2、食療養(yǎng)生

秋季養(yǎng)生除了運動鍛煉，還可以從日常飲食上調(diào)養(yǎng)，秋季干燥涼爽，在飲食上不宜食用一些燥熱油膩的食物，比較適合吃一些甘涼滋補(bǔ)又容易消化的食物，這樣有益于人們的身體健康。

3、注意及時添加衣物，中秋之后天氣會明顯的轉(zhuǎn)涼，為了避免受涼生病，大家可以根據(jù)自身的實際情況添加衣物。

4、中秋過后萬物凋零，逐漸會有秋風(fēng)蕭瑟之感，為了避免秋季抑郁，大家要注意保持心情愉悅，可以多參加一些戶外活動，有益于身心健康。