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1、每天只吃水果不吃主食，這樣是能起到減肥作用的，但是如果長期這樣下去對(duì)身體會(huì)造成傷害，不能保證身體各種營養(yǎng)的全面供應(yīng)，容易造成營養(yǎng)不良。

2、合理的減肥方法一定要吃好早餐午餐，晚餐可以適量減少或者是吃蔬菜水果代替主食。同時(shí)也應(yīng)該積極參加體育鍛煉，通過有氧運(yùn)動(dòng)來燃燒體內(nèi)過多的脂肪，這是比較科學(xué)合理的，平時(shí)飲食也要少吃脂肪以及含熱量高的食物攝入。要保證飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，也要保證充足的睡眠。