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1、大米粥易消化，所以容易被身體所消化吸收，所以在進食后，人體中的血糖會急劇增加，所以對于糖尿病患者來說，是極其不利的一種食物。

2、大米粥中含有的B族維生素可以有效預防腳氣病以及口腔炎癥的發(fā)作。大米粥有滋陰潤燥的作用，所以在一定程度上可以幫助身體中津液的生發(fā)，緩解皮膚干燥的癥狀。

3、大米粥有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的作用，可以刺激胃液的分泌，幫助食物消化，所以適合體質較差，脾胃不好的人群食用。