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1、身高70%來自父母遺傳基因，30%來自后天因素，包括飲食、運動、睡眠等。

2、要想長個需要在骨骺線閉合之前有充足的生長激素。

3、飲食搭配合理，不挑食，不偏食，避免肥胖，因為肥胖有促進早熟的風(fēng)險。

4、運動可以促進長個，讓孩子多進行跳躍性的運動，比如打籃球、引起向上、跳繩、跑步等。再就是保證充足的睡眠，因為只有在夜間入睡以后生長激素分泌才能達高峰，只有生長激素充足了才能長個。如果發(fā)現(xiàn)孩子矮小，及時去醫(yī)院測骨齡等檢查，評估孩子生長潛能，及早進行干預(yù)。