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1、木瓜可以和魚(yú)肉、豬肉、牛奶等一起燉湯吃，因?yàn)槟竟现懈缓S生素、纖維素、果膠、果糖等營(yíng)養(yǎng)成分，和魚(yú)肉、豬肉等一起吃能夠葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

2、食材：玉米1根，生魚(yú)1條，木瓜半個(gè)，淮山400克，花生米、枸杞各適量，鹽少許，姜2片。 生魚(yú)宰殺治凈，切段；木瓜去皮去籽，切塊；玉米洗凈切段；淮山去皮，切片；花生米、枸杞洗凈泡軟。將所有材料放入湯煲中，加適量清水，燒開(kāi)后用中火燉2小時(shí)。 加入姜片，再煲30分鐘，調(diào)入鹽即可。